おはようございます。 だらへいです！ 昨日、早起きと運動が抑うつ状態から抜け出す方法として良いというのをネットでみたので今日から試しています。 ・朝は5時半起き ・30分以上の運動(ウォーキング) ・4時間は活動的に動く(9時半までは) これを続けてみま…