朝活
おはようございます。
だらへいです！
今日は、朝活について書きます。
朝活といっても僕の実行しているのは、所謂意識高い系のものではありません。
やり方はとてもシンプルです。
今現在、夜寝る前などに行っていることを朝に移すことです。
具体的に言いますと、夜にスマホをいじってしまう習慣があったとします。
そのいじる時間をまず5分減らし5分早く寝ましょう。
そして、5分早く起きるだけです。
朝5分早く起きてもスマホをいじりたければいじればいいですし、もったいないとおもうのであれば、他の行動(筆者はウォーキングを推します)をしてみましょう。
これを、睡眠時間の変動なく朝5時～6時に起きるように設定できるまで継続してみてください。
僕は、これで習慣を変えていってます。
はじめは、朝早く起きてスマホでもいいんです。
そのうちもったいないなと感じると思います。
この方法は特に、引きこもりがちな方、不登校の方や適応障害をはじめとした精神疾患で休職、離職中の方に試してほしいです。
憂鬱な気分が少し晴れると思います。
騙された！と思ってまずは1週間試してみてください。
きっといい方向に繋がります！
今日も一日、適度に適当に。
だらへいでした！
気持ちの波
こんにちは。
だらへいです！
気持ちの波、みなさんはありませんか？
僕は割りとあります。
気持ちの波苦しいですよね。
昨日はあんなに元気だったのに、あれ今日は？って感じが。
マインドハックのようなのもいいんだろうけど、ありのままに感じていいんじゃないかと思うんです。
もちろん、マイナス思考よりプラス思考に越したことはないのだけれど。
自分のキモチに自分だけは正直にいてあげたいと思う今です。
みなさん今週はどうでしたか？
苦しいこと辛いことあったかもしれません。ならそれを感じましょう。
楽しいこと嬉しいことあった人も感じましょう。そして、少しだけでも周りの人にその楽しい嬉しい気持ちを分けてあげることができたらより素敵だと思います。
だらへいでした！
書くこと。
おはようございます。
だらへいです！
今朝は、書くことについて考えていました。
古賀史健さんの「20歳の自分に受けさせたい文章講義」という本を読み始めたからです。
文中に、書くことは考えることと書いてありました。
僕は、今まで考えてから書く、それこそ当たり障りのないように書いていたのだと思いました。
書くから考えて自分のフィルターを通して解がでる。
その通りだと思いました。
そして、僕はやはり書くことを仕事にしたい。周りを気にしすぎと言われるのならその気にしすぎてることを書いて考えたい。自分の良いと思ったことを１人でも多くの人の心に響かせたい。
そう思いました。
書くことは考えること。
僕は、カウンセリングで精神分析というものをやっていた(今はお休みしています)のですが、それはカウンセリングを受ける人が思い付くままに話すという方法です。
１人で行う連想ゲームのようなものだと僕はかんがえます。
それに対してカウンセラーが、共感してくれる。時にカウンセラーの私的な意見ももらえます。
なんとなくこの、精神分析というものは書くこと似似ているのかなと思います。
自分の思い、頭の中のぐるぐるを外に出してその外に出したものを改めて見てみる。頭の中より多くの角度からそのぐるぐるを見ることができる感覚。
だから、精神疾患と言われるような考えの偏りを少しずつ変えられるのだと思います。
長々と書きましたが、僕は、自分の言葉にならない気持ちや感覚を言葉にするのはこれから大切になると感じます。
みなさん今日も適度に適当に生きましょう！
だらへいでした！
逃げるということ
おはようございます。
だらへいです！
逃げるということについて書きたいと思います。
僕は、これまで周りからは逃げだと思われるような行動、自分でもそう思う行動をいくつかとってきました。
壁を乗り越えるとか壊すとかそういう言葉があります。
けれど、逃げたいと思うときそれが浮かべられないような状況、自死まで頭に浮かんでしまう状況であったりしたら、苦しかったら時に逃げてもいいと思うんです。
逃げて、未来の元気な自分に託すんです。
最近、元気があれば何でもできるって本当にそうだと感じます。
心身の健康、元気が第一です。
もうひとつ、急がば回れ。
焦りからの行動、恐怖からの行動は長続きしません。
時に立ち止まって考えたっていい。
存分に自分と向き合ってみてください。そのうち飽きて、さあ歩こうかとなってから歩くのでもいいと思うんです。
自分を好きになろう。
楽しいことを考えてみよう！
楽しいことを考えるのを意識してみたら、今までいかに自分が楽しいことを考えていなかったかを思い知りました。
みなさんに良い風が吹きますように。
今日も適度に適当に生きましょう！
やってみようかなという感覚
おはようございます！
だらへいです。
ここ最近、朝早起きしてウォーキングをしているだらへいです。
いつもだと、30分くらい歩いて帰ってきます。
けれど、今日はいつもより家を出るのが遅くなってしまったのでもう少し歩いてみようと思いました。
そしたら、ちょうどラジオ体操の時間になってやるかどうか迷ったんですけど(周りがお年寄りが多かったりで)やってみようかなという感覚があったのでやってみました。
久しぶりに思いつきでやってみて気持ちが良かったですし、いい気分になりました！
人生もこんな感じで、もう少し感覚を大事にしたいと思うだらへいでした。
みなさん今日も適度に適当に。
感情のこと
こんにちは。
だらへいです！
感情をありのままに感じること。
これって、簡単なようで難しいですよね。たまに、感情のままに行動発言をしている方もいますが…
自分が勝手につくった世間体、レールやべき思考。
それで、感じたものを覆い被せてしまうことありませんか？
僕は、この覆い被せてしまうものを減らそうといろいろ考えやり方を変えているところです。
ダメだとは言わないし思わないけれど、感情を圧し殺して生きるのは辛いとおもいます。
感じてはいけない感情は何一つ無いです。
嫌だと思う感情も一度しっかりと自分で感じ、認識してから手放すのでいいと思うんです。
良い感情は長く持っても良いかなとおもいますが、嫌な感情は、持ち続けて良いことはないとおもいます。
それが、プラス方向の原動力になっているのであれば良いのですが、大抵は足を止める錨になってしまうことが多いように思います。
ありのままに感じ、必要なものを持っていき、要らないものは置いていく。
これができればと思います。
方法は模索中です。
僕もまだまだひよっこですが、
皆さんに心の充足を、感情を豊かに
できる場所を将来提供したいと思ってます。
今週には、作業用のノートパソコンも届きます。
皆さん、楽しいこと考えましょう！
どうせするなら良い思い込みを。
読んでいただき、
ありがとうございます。
